MAMA FIT, cvičenie pre mamičky s deťmi
Si maminka, ktorá sa chce dostať do lepšej formy? Nájsť si však čas na cvičenie popri dieťatku, či celej domácnosti môže byť ťažký oriešok, že? Tiež to veľmi dobre poznáme. A práve preto sme pre teba vytvorili špeciálnu hodinu cvičenia- Mama fit.
Čo je Mami fit?
Je to hodina cvičenia, na ktorej ty budeš cvičiť a tvoje dieťatko sa môže pri tebe hrať. Hodiny budú zamerané na všetky problémové partie. Spevňovať budeme aj popôrodné brušká, či naše chrbtové svaly pre náš zdravý chrbát.
Každá hodina bude trošku iná. Raz ťa bude čakať pomalšie tempo v štýle Body worku, inokedy to môže byť rýchlejšie tempo v štýle Tabaty, či kruhového tréningu. Určite však budeš z hodiny odchádzať spokojná, pretože so svojim dieťatkom strávite zmysluplný čas.
Čo budeš na cvičenia potrebovať?
- športové oblečenie, vodu, uteráčik a karimatku.
Čo budú robiť pri cvičení deti?
Detičky budú mať k dispozícií hračky, s ktorými sa môžu hrať. Taktiež si detičky môžu na hodine nájsť nových kamarátov, s ktorými môžu stráviť príjemný čas. Môžu sa
samozrejme tiež zapojiť do cvičenia a cvičiť s maminkami.
Tieto hodiny sú však venované primárne maminkám, takže detičky necháme voľne sa hrať a nebudeme im vytvárať žiadne špeciálne aktivity. Maminky sú počas celého cvičenia zodpovedné za svoje ratolesti. Preto prosíme všetky maminy, aby do cvičenia dali síce všetko, ale predsa 1 očko, aby ostalo na ich dieťatku.
Odporúčaný vek dieťatka
- od 1 roka
Pre koho sú tieto hodiny určené?
- pre maminky, ktoré chcú schudnúť či vyformovať postavu
- pre maminky, ktoré chcú spojiť príjemné s užitočným (hranie dieťatka s cvičením maminky)
- pre maminky, ktoré chcú stráviť príjemné dopoludnie s podobne naladenými fit maminami
- pre maminy bez vážnejších zdravotných problémov (ideálne aj bez diastázy, resp. S diastázou, ktorú už riešia s fyzioterapeutkou)
Viac info o kurze
- PONDELOK 10:00-11:00
- 7 týždňov od 6.11-18.12.2023
- cena za kurz: 49 Eur
Ako sa prihlásiť?
- vytvor si konto v MB alebo sa prihlás do svojho konta
- v sekcii DOSP. ZAČ. vyber MAMA FIT
- prihlás sa najneskôr do 3.11.2023
- POZOR! Tento kurz je určený len pre 10 ÚČASTNÍČIEK! Preto neváhaj dlho s prihlasovaním!
Kto vedie hodiny?
Lucia Švaral, skúsená trénerka a taktiež mamina 2 detí. Lucku môžete v House of dance stretnúť aj na jej lekciách Latino tabaty a Tabaty. Precvičovaniu sa venuje už vyše 10 rokov.
Najskôr to boli dlhé roky precvičovania Zumby, neskôr intervalových tréningov HIIT a Tabaty. Venuje sa aj výživovému poradenstvu, takže ak budete mať akékoľvek otázky ohľadom stravovania či chudnutia popôrodných kíl, rada vám poradí, či nasmeruje.
Vaše otázky
V prípade, ak máte ďalšie otázky v pokoji nás kontaktujte na info@houseofdance.sk alebo +421911111204, radi vám pomôžeme.
Tešíme sa na vás!
