Späť na Aktuálne pre vás

LETNÁ FORMOVAČKA s Luciou Švaral

01.05.2024
Letná formovačka s Luciou švaral

Chceš sa cítiť vo svojom tele viac “doma”? Chceš spokojnejšie kráčať v lete po kúpalisku? Máš veľké odhodlanie pracovať na sebe? Ak dávaš 3x hlasné ÁNO! …tak poďme spolu do toho!

Od 14.5.2024 začíname obľúbenú, 7 týždňovú výzvu, LETNÚ FORMOVAČKU so skvelou Luciou Švaral v House of Dance.

Letná formovačka s Luciou Švaral - House of dance Nitra.1

Čo ťa čaká?

  • cvičenie 2x do týždňa – utorky + štvrtky o 18:30 – v utorky si dáme Latino Tabatu (tanečno- posilňovacie cvičenie) a vo štvrtky Tabatu. Sú to vysoko intenzívne intervalové tréningy, ktoré sú ideálne na spaľovanie a formovanie postavy. Jednoducho povedané za 60 min. posilníš celé telo, spáliš množstvo kalórií a po tréningu sa budeš cítiť báječne.
  • tréningy s profi trénerkou Luckou Švaral
  • na úvodnej hodine ťa bude čakať darček: Protein shake v hodnote 15,90-eur
  • 1x špeciálna hodina doplnená o yogu (45 min. Tabata + 15 min. yoga)
  • výzva končí 27.6 špeci záverečnou hodinou

Cvič a vyhraj!

Na konci výzvy čakajú troch najpoctivejších účastníkov aj skvelé ceny!
(zohľadňovať sa bude pravidelná účasť a na záver vyplnenie dotazníka spokojnosti)

Vyhrať môžeš tieto 3 ceny

  • Fitstream Pro mixér v hodnote 50 Eur (najvýkonnejší prenosný mixér napr. na
    smoothie)
  • Balíček zdravých potravín v hodnote 40 Eur
  • 3x free vstup do House of dance na akékoľvek cvičenie v hodnote 21 Eur
Letná formovačka s Luciou Švaral - House of dance Nitra.1

Ako vyzerajú naše cvičenia?


Cvičenia Tabaty sú intervalové tréningy, pri ktorých cvičíme s tou najlepšou činkou – váhou nášho vlastného tela. Cvičenia si však občas spestríme aj nejakými pomôckami.

Naše časté cviky sú drepy, výpady, kliky, plank, či rôzne kardio cviky (beh na mieste, jumping jack…) a pod. Keďže sú v cvičení aj kardio cviky, odporúčame ľuďom, ktorý nemajú problémy s kolenami.

Zvyčajne sa dá cvik alternovať do ľahšej a ťažšej verzie, preto je v poriadku ak sa na hodine stretnú rôzne kategórie cvičiacich (začiatočníci, či pokročilý). Pri Latino tabate si nielen zamakáme, ale aj sa naučíme základné kroky rôznych latino tancov (ideálne pre ľudí, ktorí majú radi latino rytmy).

Letná formovačka s Luciou Švaral - House of dance Nitra

Ako sa prihlásiť?

  • vytvor si konto v MB alebo sa prihlás do svojho konta
  • v sekcii VÝZVA vyber LETNÁ FORMOVAČKA s Luciou
  • prihlás sa najneskôr do 12.5.2024

POZOR! Táto výzva je určená len pre 20 ÚČASTNÍKOV! Preto sa radšej prihlás čím skôr!

Cena

Balík lekcií LETNÁ FORMOVAČKA – 99 Eur do 8.5.2024 po tomto termíne 119 Eur

V cene je zahrnuté

  • 14 lekcií Tabaty a Latino tabaty s Luckou
  • uzavretá výzvová skupina na FB plná motivácie a podpory
  • DARČEK: Protein shake v hodnote 15,90 Eur
  • možnosť vyhrať ceny v hodnote takmer 100 Eur

Tešíme sa na teba v House of Dance!

Výzvy - formovačka - tanečná škola House of dance

“Mám za sebou dve formovačky s Luckou a môžem len odporúčať. Cvičenie je veľmi pestré, Lucka vymýšla stále niečo nové, aby sme sa náhodou nenudili. Cvičenie zvládne aj začiatočník, takže sa netreba báť.” Paťa T.


“Na začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto
výzvu znova.” Lucka Š.


“Super náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.” Monika J.


“Za vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)” Robka Š.


“Určite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále, len som
chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.” Aďka U.