Latino tabata je cvičenie, kde spotíte celé tričko, vyformujete postavu, zatancujete si a zaposilujete a pritom sa nebudete musieť učiť žiadnu choreografiu!
Latino tabata je vysoko intenzívny intervalový tréning, pri ktorom budete posilňovať telo s tou najlepšou činkou- s vlastnou váhou tela.
Tabata je založená na princípe intervalov- 20 sekúnd cvičíš, 10 sekúnd oddychuješ. Tieto intervaly sa opakujú v ôsmich kolách, dokopy v 4 minútach. Po nich nasleduje kratučká pauza.
Tieto intervalové 4 minúty sa počas jednej Tabata hodiny zopakujú niekoľkokrát. A prečo sme pred Tabatu pridali slovíčko Latino? Pretože naša hodina sa bude niesť v tabatovom princípe, ale na fantastickú latino hudbu. Taktiež medzi funkčné cviky ako drepy, planky, či výpady si zakomponujeme aj tanečné kroky.
Latino tabata jednou vetou: spojenie intervalového tréningu, tanečných krokov a horúcich latino pesničiek.
Tabata je skutočne intenzívne cvičenie, pretože pri 20 sekundových intervaloch by mal ísť človek na svojich 100%. Je jedinečná v tom, že po takomto tréningu naše telo spaľuje nielen pri cvičení, ale i niekoľko hodín po docvičení!
Pre všetkých, ktorí chcú telo formovať pomocou funkčných cvikov, ale taktiež milujú tanec a latino hudbu.
Od 9.1. do 28.2.2024 spúštame na lekciách Tabaty a Latino tabaty v utorok a štvrtok 18:30-19:30 novú výzvu. V prípade záujmu sa prihláste na Novoročnú formovačku.
Lucia Š. účatnička výzvyNa začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto výzvu znova.
Aďak U. účatníčka výzvyUrčite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále, len som chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.
Mirka P. Účastníčka výzvyVynikajúci spôsob ako sa nakopnúť,vydržať a pokračovať v cvičení. Veľa pozitívnej energie.
Monika Jeloková Účatníčka výzvySuper náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.
Robka Š. účatníčka výzvyZa vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa
nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)
