Latino tabata.

Latino tabata je vysoko intenzívny intervalový tréning, pri ktorom budete posilňovať telo s tou najlepšou činkou- s vlastnou váhou tela. Tabata je založená na princípe intervalov- 20 sekúnd cvičíš, 10 sekúnd oddychuješ. Tieto intervaly sa opakujú v ôsmich kolách, dokopy v 4 minútach. Po nich nasleduje kratučká pauza.

Tieto intervalové 4 minúty sa počas jednej Tabata hodiny zopakujú niekoľkokrát. A prečo sme pred Tabatu pridali slovíčko Latino? Pretože naša hodina sa bude niesť v tabatovom princípe, ale na fantastickú latino hudbu. Taktiež medzi funkčné cviky ako drepy, planky, či výpady si zakomponujeme aj tanečné kroky. 

V čom je výnimočná? 

Tabata je skutočne intenzívne cvičenie, pretože pri 20 sekundových intervaloch by mal ísť človek na svojich 100%. Je jedinečná v tom, že po takomto tréningu naše telo spaľuje nielen pri cvičení, ale i niekoľko hodín po docvičení! 

Prečo Latino Tabata

• zrýchľuje metabolizmus
• spaľuje tuky bleskovou rýchlosťou
• formuje postavu
• posilňuje srdce a zlešuje kondíciu
• učí nás prekonávať seba samého

Pre koho je cvičenie určené? 

Pre všetkých, ktorí chcú telo formovať pomocou funkčných cvikov, ale taktiež milujú tanec a latino hudbu. 

Latino tabata jednou vetou: spojenie intervalového tréningu, tanečných krokov a horúcich latino pesničiek.