Cieľ lekcií

Pilates je metóda cvičenia zameraná na posilnenie vnútorných a vonkajších svalov stredu tela nazývaného „core“. Cieľom pilatesu je zlepšiť kontrolu nad svojim telom, posilniť ho a zvýšiť jeho ohybnosť.

Pravidelným cvičením sa postupne nadobúda a obnovuje narušená rovnováha , ktorá je výsledkom nesprávnych pohybových návykov, zranení, pooperačných stavov. Cvičenie je určené pre ľudí s rôznou fyzickou zdatnosťou. Začiatočníkom, ale aj zdatným športovcom. Odporúčaný je aj pre ľudí s bolesťami svalov, po operáciách a po úrazoch.

Rozdiel medzi pilatesom a jógou

Jóga je filozofia, ktorá je zameraná na rozvoj tela, duše a mysle. Jej cieľom je cez telo rozvíjať sebapoznanie, povedomie a kontorlovať svoju myseľ. Sekundárne sa snaží o dokonalé zdravie a posilnenie svalov. Pilates je cvičebný systém, súhrn cvikov, ktorého cieľom je dokonalé zdravie a posilnenie svalov.

Pilates vychádza z jógy, neskôr ju jej zakladateľ a lektori v Anglicku prispôsobili tak, aby ho mohla cvičiť väčsina populácie. Jóga je charakteristická často extrémnymi polohami pri cvičení, ktoré sú pre európanov menej prirodzené.

Prečo práve Pilates?

• posilnenie svalových skupín
• zlepšenie koordinácie a flexibility
• zníženie stresu
• šetrný ku kĺbom a šľachám
• vhodný doplnok pre športovcov

Pilates v house of dance

• rôzne výkonnostné úrovne
• lektorka je baletka, skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
• v ponuke individuálne konziltácie a lekcie
• okrem pravidelných lekcií aj tematické workshopy
• systematický prístup k riešeniu vášho problému

Vedeli ste, že…?

Autorom pilatesu bol mladý Nemec Joseph Hubertus Pilates, ktorého detstvo bolo poznačené reumatickou horúčou, astmou a rachtitídou. Choroby mu neumožňovali zúčastňovať sa fyzických cvičení, preto sa rozhodol zlepšiť svoje zdravie a nadobudnúť maximálnu fyzickú zdatnosť. Pilates sa začal zaoberať rôznymi cvičebnými metódami a technikami z ktorých vyvinul cvičenie ako ho poznáme dnes.

TIP pre vás!

Vďaka 30 alebo 60 min. individuálnej konzultácii s našimi lektorkami dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Výsledkom konzultácie je plán naplnenia vašich očakávaní na mieru, ktorý vznikne na základe anylýzy. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.