Pilates Nitra.

Cvičenie pilates

Pilates je metóda cvičenia zameraná na posilnenie vnútorných a vonkajších svalov stredu tela nazývaného „core“. Kurz pilates má za cieľ zlepšiť kontrolu nad svojim telom, posilniť ho a zvýšiť jeho ohybnosť.

Pravidelné cvičenie postupne nadobúda a obnovuje narušená rovnováha , ktorá vzniká nesprávnymi pohybovýmih návykmi, zranení, pooperačných stavov. Pilates môžu cvičiť ľudia s rôznou fyzickou zdatnosťou. Začiatočníkom, ale aj zdatným športovcom. Odporúčaný je aj pre ľudí s bolesťami svalov, po operáciách a po úrazoch.

Rozdiel medzi pilatesom a jógou

Jóga ako filozofia rozvíja telo, dušu i myseľ. Jej cieľom je cez telo rozvíjať sebapoznanie, povedomie a kontorlovať svoju myseľ. Sekundárne sa snaží o dokonalé zdravie a posilnenie svalov.

Pilates je cvičebný systém, súhrn cvikov, ktorého cieľom je dokonalé zdravie a posilnenie svalov. Vychádza z jógy, neskôr ju jej zakladateľ a lektori v Anglicku prispôsobili tak, aby ho mohla cvičiť väčsina populácie. Jógu charakterizujú často extrémne polohy. Tie sú pre európanov menej prirodzené.

Prečítajte si viac v našom BLOGOVOM článku.

Prečo práve kurz Pilates?

• posilnenie svalových skupín
• zlepšenie koordinácie a flexibility
• zníženie stresu
• šetrný ku kĺbom a šľachám
• vhodný doplnok pre športovcov

Pilates Nitra – House of Dance

• rôzne výkonnostné úrovne
• lektorka je baletka, skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
• v ponuke individuálne konziltácie a lekcie
• flexibilný balík lekcií
• okrem pravidelných lekcií aj tematické workshopy
• systematický prístup k riešeniu vášho problému

Vedeli ste, že…?

Autorom pilatesu bol mladý Nemec Joseph Hubertus Pilates, ktorého detstvo bolo poznačené reumatickou horúčou, astmou a rachtitídou. Choroby mu neumožňovali zúčastňovať sa fyzických cvičení, preto sa rozhodol zlepšiť svoje zdravie a nadobudnúť maximálnu fyzickú zdatnosť. Pilates sa začal zaoberať rôznymi cvičebnými metódami a technikami z ktorých vyvinul cvičenie ako ho poznáme dnes.

TIP pre vás!

Okrem pravidelných lekcií vám odporúčame 30 alebo 60 min. individuálne konzultáciie s našimi lektorkami, vďaka ktorým dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Inými slovami konzultácia vedie k analýze vašich cieľov a zdravotného stavu, na základe ktorej vám vypracujeme plán naplnenia vašich očakávaní. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.