Charakter štýlu
- flexibilita
- posilnenie
- relax
Port de bras je výnimočné tanečné cvičenie, ktoré spája prvky baletu, moderného tanca a pilatesu.
Lekcie
Port de Bras je tanečno – kondičné cvičenie, ktoré spája prvky baletu, moderného tanca, strečingu, pilatesu a príjemnej hudby. Patrí do skupiny Body & Mind a je ideálne, ak sa po uponáhľanom dni potrebujete nielen rozhýbať, ale aj zrelaxovať.
Aj bez tanečnej minulosti
Cvičenie je postupné a náročnosť je možné prispôsobiť presne na mieru. Zvládne ho teda aj úplný začiatočník, ktorý má chuť hýbať sa, trochu si zacvičiť a urobiť niečo pre svoje zdravie. S postupným zlepšovaním vašej kondičky aj vašej schopnosti pamätať si choreografie pôjde ruka v ruke aj zvyšovanie náročnosti lekcií.
Nielen proti bolesti chrbtice
Pord de Bras kladie dôraz na správne zapojenie svalov, a to najmä tých, ktoré sa nachádzajú v hlbších vrstvách chrbta. Tieto svaly sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému, ktorého nesprávna funkcia je častou príčinou bolestí chrbta.
Okrem iného sem radíme aj bránicu, ktorá je kľúčová pre správne dýchanie, a svaly panvového dna – o ktorých už určite počula každá žena. Správna súhra a zapojenie uvedených svalov zlepší efektivitu pohybu aj v počas bežného života – napríklad pri sedení v práci alebo pri nosení tašiek s nákupom.
Cvičenie je vhodné pre laickú verejnosť, ale aj pre športovcov vďaka schopnosti posilniť stabilizačné svaly a zlepšiť mobilitu kĺbov.
Prečo práve PORT DE BRAS?
- zrelaxovanie tela a mysle
- rozhýbanie kĺbov
- posilní a zároveň uvoľní svaly
- zlepšenie flexibility a rovnováhu
- znížuje stres
- stimuluje nervovú sústavu
Port de bras v house of dance
- výkonnostná úroveň open – lektor sa prispôsobí úrovni skupiny
- v ponuke individuálne konzultácie a lekcie
- okrem pravidelných lekcií aj tematické workshopy
- systematický prístup k riešeniu vášho problému
Vedeli ste, že…?
Port de bras vymysleli muži? Julio Pappi a Vladimir Snezhnik prišli s myšlienkou vytvoriť „rehabilitačný tanec“ alebo „tanec pre všetkých“, ktorý zvládnu aj tí menej nadaní.
TIP pre vás!
Vďaka 30 alebo 60 min. individuálnej konzultácii s našimi lektorkami dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Výsledkom konzultácie je plán naplnenia vašich očakávaní na mieru, ktorý vznikne na základe anylýzy. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.
