Port de Bras.

Lekcie

Port de Bras je tanečno – kondičné cvičenie, ktoré spája prvky baletu, moderného tanca, strečingu, pilatesu a príjemnej hudby. Patrí do skupiny Body & Mind a je ideálne, ak sa po uponáhľanom dni potrebujete nielen rozhýbať, ale aj zrelaxovať.

Aj bez tanečnej minulosti

Cvičenie je postupné a náročnosť je možné prispôsobiť presne na mieru. Zvládne ho teda aj úplný začiatočník, ktorý má chuť hýbať sa, trochu si zacvičiť a urobiť niečo pre svoje zdravie. S postupným zlepšovaním vašej kondičky aj vašej schopnosti pamätať si choreografie pôjde ruka v ruke aj zvyšovanie náročnosti lekcií.

Nielen proti bolesti chrbtice

Pord de Bras kladie dôraz na správne zapojenie svalov, a to najmä tých, ktoré sa nachádzajú v hlbších vrstvách chrbta. Tieto svaly sú súčasťou hlbokého stabilizačného systému, ktorého nesprávna funkcia je častou príčinou bolestí chrbta.

Okrem iného sem radíme aj bránicu, ktorá je kľúčová pre správne dýchanie, a svaly panvového dna – o ktorých už určite počula každá žena. Správna súhra a zapojenie uvedených svalov zlepší efektivitu pohybu aj v počas bežného života – napríklad pri sedení v práci alebo pri nosení tašiek s nákupom.

Cvičenie je vhodné pre laickú verejnosť, ale aj pre športovcov vďaka schopnosti posilniť stabilizačné svaly a zlepšiť mobilitu kĺbov.

Prečo práve PORT DE BRAS?

• zrelaxovanie tela a mysle
• rozhýbanie kĺbov
• posilní a zároveň uvoľní svaly
• zlepšenie flexibility a rovnováhu
• znížuje stres
• stimuluje nervovú sústavu

Port de bras v house of dance

• výkonnostná úroveň open – lektor sa prispôsobí úrovni skupiny
• v ponuke individuálne konzultácie a lekcie
• okrem pravidelných lekcií aj tematické workshopy
• systematický prístup k riešeniu vášho problému

Vedeli ste, že…?

Port de bras vymysleli muži? Julio Pappi a Vladimir Snezhnik prišli s myšlienkou vytvoriť „rehabilitačný tanec“ alebo „tanec pre všetkých“, ktorý zvládnu aj tí menej nadaní.

TIP pre vás!

Vďaka 30 alebo 60 min. individuálnej konzultácii s našimi lektorkami dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Výsledkom konzultácie je plán naplnenia vašich očakávaní na mieru, ktorý vznikne na základe anylýzy. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.