NOVOROČNÁ FORMOVAČKA s Luciou Švaral
Nový rok so sebou nesie úžasný potenciál. Potenciál na veľké ZMENY!
Preto ak aj ty túžiš schudnúť, vyformovať postavu…. jednoducho cítiť sa lepšie vo svojom tele, si TU správne!
- Poď s nami od Nového roka pravidelne cvičiť.
- Poď s nami meniť svoje stravovacie návyky.
- Poď s nami meniť svoje nastavenie mysle.
Od 9.1.2025 začíname 8-týždňovú výzvu – Novoročnú formovačku!
Ako bude výzva prebiehať
Cvičíme 2xTÝŽDENNE (utorky + štvrtky o 18:30) v House of Dance v Nitre
- cvičíme Latino tabatu (utorky) a Tabatu (štvrtky). Sú to vysoko intenzívne intervalové tréningy, ktoré sú ideálne na spaľovanie a formovanie postavy
- cvičenia prebiehajú s profi trénerkou LUCKOU ŠVARAL
- na úvodnej hodine ťa čaká DARČEK: Fitness diár 2025
- výzva končí 4.3. špeciálnou záverečnou hodinou!
Nahrádzanie hodín?
Počas obdobia 8 týždňov od týždňa, v ktorom výzva začína si môžete nahradiť vymeškané lekcie na iných lekciách cvičenia alebo tanečných lekciách pre ženy z našej ponuky. Stačí nám napísať e-mail a my vám nahrádzané lekcie zarezervujeme.
Ako vyzerajú naše cvičenia?
Cvičenia Tabaty sú intervalové tréningy, pri ktorých cvičíme s tou najlepšou činkou- váhou nášho vlastného tela. Cvičenia si však občas spestríme aj nejakými pomôckami. Naše časté cviky sú drepy, výpady, kliky, plank, či rôzne kardio cviky (beh na mieste, jumping jack…) a pod.
Keďže sú v cvičení aj kardio cviky, odporúčame ľuďom, ktorý nemajú problémy s kolenami. Zvyčajne sa dá cvik alternovať do ľahšej a ťažšej verzie, preto je v poriadku ak sa na hodine stretnú rôzne kategórie cvičiacich (začiatočníci, či pokročilý).
Pri Latino tabate si nielen zamakáme, ale aj sa naučíme základné kroky rôznych latino tancov (ideálne pre ľudí, ktorí majú radi latino rytmy).
Ako sa prihlásiť?
- vytvor si konto v MB alebo sa prihlás do svojho konta
- v sekcii VÝZVA vyber NOVOROČNÁ FORMOVAČKA s Luciou
- prihlás sa najneskôr do 7.1.2024
- POZOR! Táto výzva je určená len pre 20 ÚČASTNÍKOV! Preto neváhaj dlho s prihlasovaním!
Cena výzvy
109 Eur do 2.1.2025 po tomto termíne 129 Eur
V cene výzvy je zahrnuté
- 16 lekcií Tabaty a Latino tabaty s Luckou
- uzavretá výzvová skupina na FB plná motivácie a podpory
- DARČEK: Fitness diár v hodnote 15,90 Eur
- ŠPECIÁLNA záverečná lekcia
- NEW! možnosť využiť 16 lekcií z balíka na všetky cvičenia a tanec pre ženy z ponuky počas 10 týždňov
Tešíme sa na teba v House of Dance!
Referencie účatníčiek
“Na začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto výzvu znova.” Lucka Š.
“Super náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.” Monika J.
“Za vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)” Robka Š.
“Vynikajúci spôsob ako sa nakopnúť,vydržať a pokračovať v cvičení. Veľa pozitívnej energie.” Mirka P.
“Určite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále, len som chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.” Aďka U.
