POPRÁZDNINOVÁ FOROMOVAČKA s Luckou

💪 14 SPOLOČNÝCH TABATA TRÉNINGOV

Stretávame sa každý utorok a štvrtok o 18:30.

Precvičíme celé telo, budeme budovať silu aj kondičku a poriadne sa zapotíme. 😊 Pri cvikoch ponúkam jednoduchšie aj náročnejšie varianty, takže Formovačka je vhodná aj pre začiatočníčky.

⚡ 3× ONLINE TABATA EXPRESS

Novinkou budú 3 krátke online tréningové videá, ktoré natočím špeciálne pre našu Formovačku.

Ideálne na víkend alebo kedykoľvek, keď dostaneš chuť na krátku dávku pohybu aj doma. Krátko, efektívne a vtedy, keď ti to vyhovuje.

✨ FORMOVAČKA ŠPECIÁL: 3 HODINY PRE SEBA

Čaká nás aj jedno špeciálne sobotné dopoludnie iba pre našu skupinu, počas ktorého spojíme:

💪 TABATU – pohyb a energiu
🧘 SOUND HEALING – 30 minút oddychu a relaxácie
❤️ ZÁŽITKOVÝ WORKSHOP S TIMEOU – všímavosť, sebapoznanie a priestor obrátiť pozornosť k sebe.

Jednoducho 3 hodiny pre seba. ❤️

❤️ FORMOVAČKA NITRA – KOMUNITA

Ako účastníčka získaš prístup do uzavretej FB skupiny Formovačka Nitra – komunita, kde zdieľame informácie k sezóne, oznamy, fotky, online Tabata Expressy aj novinky o ďalších Formovačkách.

Skupina nás prepája aj medzi jednotlivými sezónami a pomáha nám zostať v kontakte. ❤️

🔄 ČO AK NIEKTORÚ HODINU VYNECHÁM?

Nevadí. 😊 Vynechanú hodinu si môžeš nahradiť počas trvania Formovačky na inej lekcii podľa vlastného výberu z ponuky cvičení v House of Dance.

LUCKA ŠVARAL

Lucka je dlhoročná trénerka skupinových cvičení a inštruktorka Tabaty. Jej tréningy spájajú efektívne cvičenie, energickú hudbu a poriadnu dávku dobrej nálady. 😊

CELOROČNÝ CYKLUS FORMOVAČIEK

Formovačka prebieha počas roka v piatich sezónach:

novoročná • jarná • letná • poprázdninová • jesenná

Môžeš sa pridať len na jednu alebo plynule pokračovať ďalej. Vďaka tomu môže mať pohyb svoje pevné miesto v tvojom živote počas celého roka.

• vytvor si konto v MB alebo sa prihlás do svojho konta
• v sekcii VÝZVA vyber FORMOVAČKA s Luciou
• prihlás sa najneskôr do 14.9.2026 alebo do naplnenia kapacity

POZOR! Táto výzva je určená len pre 20 ÚČASTNÍKOV! Preto neváhaj dlho s prihlasovaním!

Cena výzvy je 129 Eur

• 109 Eur pri prihlásení do 11.9.2026 a pre účastíčky aspoň jednej z predchádzajúcich výziev

Tešíme sa na teba v House of Dance!

📅 15. 9. – 29. 10. 2026
⏳ 7 týždňov
💪 14 spoločných Tabata tréningov
🕡 utorok & štvrtok o 18:30
⚡ 3× online Tabata Express
✨ 1× špeciálne 3-hodinové sobotné dopoludnie
🔄 možnosť nahradiť si vynechanú hodinu
❤️ FB skupina Formovačka Nitra – komunita

Miesto: House of Dance
Cena: 129 Eur – pre účastníčky predchádzajúcich výziev a pri prihlásení do 11.9.2026 špeciálna cena 109 Eur.

Poď si po lete opäť vytvoriť pravidelný čas na pohyb a dopraj si 7 týždňov pre svoje telo, energiu aj seba. ❤️

Teším sa na teba!
Lucka

“Prihlásiť sa do formovačky bolo moje najlepšie rozhodnutie, ktoré som v poslednej dobe urobila. Cítim sa lepšie, šťastnejšie a chcem cvičiť viac. Lucka je úžasná motivátorka, sršala z nej vždy pozitívna energia a posúvala nás každým tréningom ďalej. Patri jej veľká vďaka. Spoznala som super baby a verím že podobne formovačky / výzvy budú prebiehať aj naďalej.” Zuzka T.

“Mám za sebou dve formovačky s Luckou a môžem len odporúčať. Cvičenie je veľmi pestré, Lucka vymýšla stále niečo nové, aby sme sa náhodou nenudili. Cvičenie zvládne aj začiatočník, takže sa netreba báť.” Paťa T.

“Chceš zmeniť svoj životný štýl? Chceš si vylepšiť postavu a kondičku? Tak neváhaj a prihlás sa do tejto formovačky a neoľutuješ. Spoznáš skvelých ľudí a hlavne sa budeš po premene cítiš vo svojom tele omnoho lepšie. Lucka ti dopomôže zmeniť nielen tvoju postavu, ale aj tvoje myslenie.” Michaela C.

“Na začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto výzvu znova.” Lucka Š.

“Super náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.” Monika J.

“Za vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)” Robka Š.

“Určite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále, len som chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.” Aďka U.