Jesenná formovačka

Cvičíme 2xTÝŽDENNE (utorky + štvrtky o 18:30) v House of Dance v Nitre

• cvičíme LATINO TABATU (utorky) a TABATU (štvrtky). Sú to vysoko intenzívne
  intervalové tréningy, ktoré sú ideálne na spaľovanie a formovanie postavy. Jednoducho povedané za 60 min. posilníš celé telo, spáliš množstvo kalórií a po tréningu sa budeš cítiť báječne.
• cvičenia prebiehajú s profi trénerkou LUCKOU ŠVARAL
• na úvodnej hodine ťa čaká ZDRAVÝ DARČEK

Ako vyzerajú naše cvičenia?

Cvičenia Tabaty sú intervalové tréningy, pri ktorých cvičíme s tou najlepšou činkou- váhou nášho vlastného tela. Cvičenia si však občas spestríme aj nejakými pomôckami. Naše časté cviky sú drepy, výpady, kliky, plank, či rôzne kardio cviky (beh na mieste, jumping jack…) a pod.

Keďže sú v cvičení aj kardio cviky, odporúčame ľuďom, ktorý nemajú problémy s kolenami.  Zvyčajne sa dá cvik alternovať do ľahšej a ťažšej verzie, preto je v poriadku ak sa na hodine stretnú rôzne kategórie cvičiacich (začiatočníci, či pokročilý).

Pri Latino tabate si nielen zamakáme, ale aj sa naučíme základné kroky rôznych latino tancov (ideálne pre ľudí, ktorí majú radi latino rytmy).

Nahrádzanie hodín?

Počas obdobia 7 týždňov od týždňa, v ktorom výzva začína si môžete nahradiť vymeškané lekcie na iných lekciách cvičenia alebo tanečných lekciách pre ženy z našej ponuky. Stačí nám napísať e-mail a my vám nahrádzané lekcie zarezervujeme.

• menšie číslo nohavíc
• návyk pravidelne cvičiť
• väčšiu všímavosť k sebe a svojmu telu
• väčšiu láskavosť k sebe a svojmu telu
• nové priateľstvá podobne naladených žien

• vytvor si konto v MB alebo sa prihlás do svojho konta
• v sekcii VÝZVA vyber JESENNÁ FORMOVAČKA s Luciou
• prihlás sa najneskôr do 21.10.2024

POZOR! Táto výzva je určená len pre 20 ÚČASTNÍKOV! Preto neváhaj dlho s prihlasovaním!

Cena: 109 Eur do 18.10.2024 po tomto termíne 129 Eur (máme posledné 3 miesta, prihlás sa čím skôr a získaj cenu 109 Eur aj po 18.10.2024)

V cene výzvy je zahrnuté

• 14 lekcií Tabaty a Latino tabaty s Luckou
• uzavretá výzvová skupina na FB plná motivácie a podpory
• Zdravý DARČEK v hodnote 30 Eur
• seminár na tému: Ako prekonať nespokojnosť so svojim telom: Sila sebaprijatia a sebalásky s profesionálnou mentorkou  v hodnote 60 Eur – 25.10. 16:30-18:30
• výzva končí 5.12 špeciálnou záverečnou hodinou.

Tešíme sa na teba v House of Dance!

“Prihlásiť sa do formovačky bolo moje najlepšie rozhodnutie, ktoré som v poslednej dobe urobila. Cítim sa lepšie, šťastnejšie a chcem cvičiť viac. Lucka je úžasná motivátorka, sršala z nej vždy pozitívna energia a posúvala nás každým tréningom ďalej. Patri jej veľká vďaka. Spoznala som super baby a verím že podobne formovačky / výzvy budú prebiehať aj naďalej.” Zuzka T.

“Mám za sebou dve formovačky s Luckou a môžem len odporúčať. Cvičenie je veľmi pestré, Lucka vymýšla stále niečo nové, aby sme sa náhodou nenudili. Cvičenie zvládne aj začiatočník, takže sa netreba báť.” Paťa T.

“Chceš zmeniť svoj životný štýl? Chceš si vylepšiť postavu a kondičku? Tak neváhaj a prihlás sa do tejto formovačky a neoľutuješ. Spoznáš skvelých ľudí a hlavne sa budeš po premene cítiš vo svojom tele omnoho lepšie. Lucka ti dopomôže zmeniť nielen tvoju postavu, ale aj tvoje myslenie.” Michaela C.

“Na začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto výzvu znova.” Lucka Š.

“Super náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.” Monika J.

“Za vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)” Robka Š.

“Určite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále,  len som chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.” Aďka U.