SM systém.

Lekcie SM systém

Cvičenie SM systém je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“, preto ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. V našej škole kurz sm systém vedie skúsená fyzioterapeutka s praxou.

Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy, preto cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.

Kedy je SM systém vhodný?

Túto cvičebnú metódu možno využiť pri

• liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej a krčnej oblasti
• u pacientov s herniou medzistavcovej platničky
• potiažach po operácii chrbtice – FBS
• liečbe chybného držania tela, skoliózy
• prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov
• prevencii vzniku pracovného a športového preťaženia
• celkovej regenerácii a harmonizácii pohybového aparátu

SM systém v House of Dance

• rôzne výkonnostné úrovne
• lekcie vedie fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
• systematické riešenie vášho cieľa
• okrem pravidelných lekcii workshopy
• možnosť individuálnych lekcií a konzultácií
• na lekcie platia univerzálne balíky lekcií
• potreba lana – na recepcií predávame, z hygienických dôvodov nepožičiavame

Vedeli ste, že…?

Kurz SM systém sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa périrodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni. Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorú môžete využiť na prvých lekciách. Je vhodná aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano uchytávate o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ich v pokoji zakúpiť.

TIP pre vás!

Okrem pravidelných lekcií vám odporúčame 30 alebo 60 min. individuálne konzultáciie s našimi lektorkami, vďaka ktorým dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Inými slovami konzultácia vedie k analýze vašich cieľov a zdravotného stavu, na základe ktorej vám vypracujeme plán naplnenia vašich očakávaní. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.