Cvičenie SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. V House of Dance Nitra vedie kurz skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici.
Cvičenie SM systém nájdete aj v House of Dance Nitra. SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“.
V SM systéme ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. V našej škole kurz sm system vedie skúsená fyzioterapeutka s praxou.
Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy, preto cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.
Kurz SM system sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa périrodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni.
Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorú môžete využiť na prvých lekciách. Je vhodná aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano uchytávate o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ich v pokoji zakúpiť.
Túto cvičebnú metódu možno využiť pri
Na cvičenie SM systém sa môžete prihlásiť
V prípade, ak cvičenie začalo a je možné prihlásiť sa v pokoji sa na lekcie môžete pridať.
Lucia Š. účatnička výzvyNa začiatku výzvy som o sebe pochybovala, či to dám a aký bude výsledok. Dnes po absolvovaní výzvy by som dodala len toľko, že predčila moje očakávania. Príjemná cvičiteľka, pekné miesto, výsledky nad očakávania (- 4,6kg). Rada absolvujem takúto výzvu znova.
Aďak U. účatníčka výzvyUrčite odporúčam. Aj keď ja sama nepotrebujem chudnúť, športujem stále, len som chcela skúsiť aj skupinové cvičenie… odporúčam všetkými desiatimi. Hlavne treba začať a nevzdávať sa.
Mirka P. Účastníčka výzvyVynikajúci spôsob ako sa nakopnúť,vydržať a pokračovať v cvičení. Veľa pozitívnej energie.
Monika Jeloková Účatníčka výzvySuper náladička spojená so super cvičením, aj keď to bola makačka, ale domov sa išlo s dobrým pocitom.
Robka Š. účatníčka výzvyZa vyskúšanie nikto nič nedá, energické cvičenie, vždy iné… super hudba, ktorá ťa
nakopne ešte viac a hlavne super cvičiteľka. (-4,2 kg)
