Charakter štýlu
- prevencia
- stabilizácia
- zdravie
Cvičenie SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. V House of Dance Nitra vedie kurz skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici.
Lekcie SM systém Nitra
Cvičenie SM systém nájdete aj v House of Dance Nitra. SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“, preto ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. V našej škole kurz sm system vedie skúsená fyzioterapeutka s praxou.
Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy, preto cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.
Kedy je kurz SM system vhodný?
Túto cvičebnú metódu možno využiť pri
- liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej a krčnej oblasti
- u pacientov s herniou medzistavcovej platničky
- potiažach po operácii chrbtice – FBS
- liečbe chybného držania tela, skoliózy
- prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov
- prevencii vzniku pracovného a športového preťaženia
- celkovej regenerácii a harmonizácii pohybového aparátu
SM systém v House of Dance Nitra
- rôzne výkonnostné úrovne
- lekcie vedie fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
- systematické riešenie vášho cieľa
- okrem pravidelných lekcii workshopy
- možnosť individuálnych lekcií a konzultácií
- na lekcie platia univerzálne balíky lekcií
- potreba lana – na recepcií predávame, z hygienických dôvodov nepožičiavame
Vedeli ste, že kurz sm system…?
Kurz SM system sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa périrodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni. Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorú môžete využiť na prvých lekciách. Je vhodná aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano uchytávate o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ich v pokoji zakúpiť.
TIP pre vás!
Okrem pravidelných lekcií vám odporúčame 30 alebo 60 min. individuálne konzultáciie s našimi lektorkami, vďaka ktorým dosiahnete svoje ciele efektívnejšie. Inými slovami konzultácia vedie k analýze vašich cieľov a zdravotného stavu, na základe ktorej vám vypracujeme plán naplnenia vašich očakávaní. Poraďte sa o vašom cieli s odborníčkou a naplňte ho s ľahkosťou.
Rozvrh
Pondelok |
SM systém Z, MP
Začiatočníci
|
|
![]() |
Práve prebieha Prihlásiť
|