Cvičenie SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. V House of Dance Nitra vedie kurz skúsená fyzioterapeutka s praxou v nemocnici.

Cvičenie SM systém nájdete aj v House of Dance Nitra. SM system je originálna cvičebná metóda, ktorej hlavným cieľom je predchádzať a liečiť poruchy chrbtice. Tento pohybový program využíva „špirálovú stabilizáciu chrbtice“.

3 vstupový balík na všetko

Nie ste si istí výberom tanca alebo cvičenia? Vyskúšajte náš 3 vstupový balík na všetko.

Viac o cvičení

1.

SM systém v HoD

V SM systéme ide o celkové prepojenie stabilizačných svalov v tele počas optimálne koordinovaného pohybu. V našej škole kurz sm system vedie skúsená fyzioterapeutka s praxou.

Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy, preto cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcových platničiek.

SM systém v House of Dance Nitra

  • rôzne výkonnostné úrovne
  • lekcie vedie fyzioterapeutka s praxou v nemocnici
  • systematické riešenie vášho cieľa
  • okrem pravidelných lekcii workshopy
  • možnosť individuálnych lekcií a konzultácií
  • na lekcie platia univerzálne balíky lekcií
  • potreba lana – na recepcií predávame, z hygienických dôvodov nepožičiavame

Lano pri SM systéme

Kurz SM system sa cvičí s elastickým lanom. Lano vytvára postupne sa zväčšujúci odpor, ktorý je pre telo prirodzený a prospešný. Jeho účinky sú oveľa périrodzenejšie ako napr. zdvíhanie činiek v posilňovni.

Súčasťou lana je aj čierna redukcia, ktorú môžete využiť na prvých lekciách. Je vhodná aj pre deti a starších ľudí. Elastické lano uchytávate o akýkoľvek pevný bod, ideálne vo výške vášho pupku. Laná máme pre vás k dispozícii na recepcii. Môžete si ich v pokoji zakúpiť.

 

 


2.

Kedy je cvičenie vhodné?

Túto cvičebnú metódu možno využiť pri

  • liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej a krčnej oblasti
  • u pacientov s herniou medzistavcovej platničky
  • potiažach po operácii chrbtice – FBS
  • liečbe chybného držania tela, skoliózy
  • prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov
  • prevencii vzniku pracovného a športového preťaženia
  • celkovej regenerácii a harmonizácii pohybového aparátu

3.

Ako sa prihlásiť?

Na cvičenie SM systém sa môžete prihlásiť

  • online prihlasovanie
  • osobne na recepcji HOD
  • telefonicky PO-PIA 8:00-15:00
  • e-mailom na info@houseofdance.sk
  • cez našu aplikáciu

V prípade, ak cvičenie začalo a je možné prihlásiť sa v pokoji sa na lekcie môžete pridať. 

Online prihlasovanie

  • VYTVORTE SI KONTO v našom rezervačnom systéme alebo sa PRIHLÁSTE
  • v sekcii CVIČENIA si vyberte vhodnú lekciu a kliknite na Prihlásiť sa
  • online si môžete zakúpiť aj BALÍK LEKCIÍ, ktorý platí na všetky cvičenia z ponuky – s jedným balíkom všetky cvičenia na dosah

Prihlasovanie cez aplikáciu House of Dance


Letná formovačka s Luciou švaral
Nenechajte si ujsť

LETNÁ FORMOVAČKA s Luciou Švaral


Tanec vás baví

Máte otázky?
Alebo volajte recepciu: +421 948 202 345